TEXT - TON
SCHLAFEN SIE GUT!?
In unserer hochentwickelten Gesellschaft, die uns glauben machen will, dass es unerfüllbare Wünsche nicht gibt, leiden immer mehr Menschen an Schlafstörungen, obwohl sie nichts mehr ersehnen als gut zu schlafen. Die DAK Gesundheit berichtete schon 2017, dass laut einer repräsentativen Studie 80% aller Arbeitnehmer an Schlafproblemen leide![1] Nicht nur typische Schichtarbeiterberufe sind betroffen. Schlafstörungen ziehen sich mitten durch unsere Gesellschaft und treffen nicht nur Erwachsene, sondern auch Teenager.
„Streng dich an, dann kannst du alles erreichen!“ Mit diesem Credo wachsen viele junge Menschen auf. Und doch trifft dieser Satz für einige essentielle Dinge nicht zu. Eines davon ist der Schlaf. Es ist sogar das Gegenteil der Fall: Strengen wir uns an, ihn zu erreichen, flieht er.[2]
Im vorliegenden Text finden Sie Informationen über „Insomnie“, die medizinische Bezeichnung der Schlafstörungen. Warum brauchen wir unseren Schlaf so dringend? Und: Wieso greifen Schlafstörungen in unserer modernen Zeit so stark um sich? Diese und andere verwandte Fragen beantworte ich im vorliegenden Text. In einem weiteren Blog beschäftige ich mich damit, welche körperlichen Ursachen insbesondere Durchschlafstörungen haben können und was ich als Arzt für Sie tun kann.
Warum müssen wir schlafen? Was passiert im Schlaf?
Der Schlaf dient der Regeneration unseres Körpers. Das betrifft die Organe einschließlich des Gehirns genauso wie die Emotionen. Es werden zwei Phasen im Schlaf unterschieden: REM-Phase und NON-REM Phase.
In der Non-REM-Phase werden neue Strukturen für Gelerntes gebildet, Regenerationsprozesse laufen ab. Kreativität entsteht hier, auch Gene werden bearbeitet, während in der REM-Phase (Repeat Eye Movement) die emotionale Nachbearbeitung von Gelerntem abläuft.
Beide Phasen werden mehrmals pro Nacht durchlaufen. Eine Faustregel besagt, dass etwa ein Drittel eines Tages geschlafen werden sollte.
Warum ist die Schlafstörung gerade jetzt in den Focus geraten?
Im letzten Jahrhundert bekam der Schlaf immer weniger Platz in unserer Gesellschaft und erlitt einen Ansehensverlust. Das Sprichwort „Wer rastet, der rostet“ erweckt den Anschein, als wäre Schlaf langweilig und unnötig. Schlaf schien unsexy und einer beruflichen Karriere im Wege zu stehen. Margret Thatcher, die selbst äußerst wenig Schlaf brauchte und dies auch von ihren Mitarbeitern erwartete, sagte einmal: “Sleep is for wimps“ (Schlaf ist für Weicheier). Auch in den Medien wird uns Aktivsein als Lebensqualität verkauft. Jedoch kann, wer 16 Stunden pausenlos aktiv und den verschiedensten Eindrücken ausgesetzt ist, nicht erwarten, dass Körper und Geist sich von „100 auf 0“ herunterfahren, wenn es dann Schlafenszeit ist.
Fortsetzung auf Nachfrage
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[2]Andere wesentliche Dinge, die nicht durch ‚Anstrengung zu erlangen sind: Zufriedenheit, sich verlieben, ein Kind empfangen. Sic können die Liste beliebig fortsetzen!
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